年明けから約10日が経ち、新年の目標達成に向けて頑張っている方も多いのではないでしょうか。
今回は、ダイエットと運気アップを同時に叶える「パワースポット巡りダイエット」をご紹介します。
パワースポットを訪れながら歩くことで、心身ともにリフレッシュできる新しいダイエット方法です。
パワースポット巡りダイエットの効果
パワースポット巡りダイエットには、以下のような効果が期待できます。
- ウォーキングによる脂肪燃焼
- 自然のエネルギーによる心身のリフレッシュ
- パワースポットでの祈願による運気アップ
ウォーキングは有酸素運動の一種で、体脂肪を減らす直接的な効果があります。
長時間続けやすく、多くのカロリーを消費できるのが特徴です。
おすすめのパワースポットコース
1. 三重県四日市「保曽井神社」コース
#さくらLive
— CTY_PR (@CTY_PR) April 5, 2019
＜ﾐ＊ 三重県北勢地域のさくら情報 ＊ﾐ＞
■保曽井神社＜四日市市曽井町＞
■２０１９年４月４日（木）撮影
■「ほそいじんじゃ」という
その名称から、ダイエットを祈願して
お参りにくる人もいるんだそうです。#保曽井神社 #ダイエット #桜#ケーブルNews #ケーブルNews桜 pic.twitter.com/Qd30txx0Hh
保曽井神社は、その名前から「細い」という連想で、ダイエットのパワースポットとして注目を集めています。
コースの特徴：
- 距離：約5km（往復）
- 消費カロリー：約215kcal（60kg、時速5.6kmで歩いた場合）
- 見どころ：保曽井神社、化粧の清水
保曽井神社と化粧の清水は少し離れているため、二つを歩いて回ることで実質的なダイエットになります。
美容とダイエットのダブル効果が期待できるコースです。
2. 宮城県塩竈市「鹽竈神社」コース
鹽竈神社は、パワースポットとして有名で、ダイエット祈願にも人気があります。
コースの特徴：
- 距離：約3km（境内散策含む）
- 消費カロリー：約129kcal（60kg、時速5.6kmで歩いた場合）
- 見どころ：鹽竈神社、表参道（男坂）、紅葉（秋季）
表参道の「男坂」は急勾配で、上ることで脂肪燃焼効果が高まります。
ただし、体力に自信がない方は無理をせず、ゆっくり歩くことをおすすめします。
パワースポット巡りダイエットのポイント
1. 正しいウォーキングフォームを意識する
効果的なダイエットのためには、正しいフォームでウォーキングすることが重要です。
- 背筋を伸ばし、おなかを引き締める
- 視線は遠くを見る
- 肩の力を抜き、腕を大きく振る
- かかとから着地し、足の裏全体で地面を捉える
2. 適切なペースと距離で歩く
ダイエット効果を得るためには、1日5~10km、20分以上（可能ならば30~60分）歩くことが必要です。
少し息がはずむくらいのペースを心がけましょう。
3. 朝の時間帯を活用する
可能であれば、朝の時間帯にウォーキングすることをおすすめします。
朝のウォーキングは代謝アップにつながり、一日を通して脂肪燃焼効果が持続します。
4. パワースポットでの正しい参拝方法を学ぶ
各パワースポットには、それぞれ適切な参拝方法があります。
事前に調べておくことで、より効果的に運気アップを図ることができます。
5. 地元の健康的な食事を楽しむ
パワースポット巡りの後は、地元の健康的な食事を楽しむことをおすすめします。
ただし、カロリー過多にならないよう注意しましょう。
パワースポット巡りダイエットの準備
- 歩きやすい靴と服装を準備する
- 水分補給のための飲み物を持参する
- タオルや帽子など、季節に応じた装備を忘れずに
- カメラやスマートフォンで思い出を記録する
- 御朱印帳を持参し、訪れた証を集める
まとめ
パワースポット巡りダイエットは、運動不足解消と運気アップを同時に叶える新しいダイエット方法です。
自然豊かな環境で心身をリフレッシュしながら、健康的に痩せることができます。
ただし、無理は禁物です。
自分のペースでゆっくりと続けることが、長期的なダイエット成功の鍵となります。
また、パワースポットでの参拝時には、周囲の方々への配慮を忘れずに。
2025年、パワースポット巡りダイエットで、心も体も美しく健康的になりましょう。
素敵な出会いや新たな発見が、あなたを待っているかもしれません。
